玄米マルチミックスパウダーレシピ「きのこと生ハムの玄米キッシュ」

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とりわけながら会話も弾む♪
見た目も食べ応えも十分♪

材料：18cm型

＊タルト＊
玄米マルチミックスパウダー…90g
アーモンドパウダー…50g
ぎび砂糖…5g
メープルシロップ…5g
塩…少々
米油…30g
牛乳…65g
無塩バター…5g

＊キッシュ中身＊
玄米パウダーロイヤル…小さじ1
卵…1個
牛乳…50ml
生クリーム…50ml
しめじ…40g
まいたけ…40g
マッシュルーム…30g
玉ねぎ…1/4個
オリーブオイル…小さじ1
生ハム…4枚
粉チーズ…30g
塩・胡椒…適量

＊トッピング＊
パセリ…適量
粉チーズ…適量

作り方

＊タルト＊

  1. タルト型に内側に無塩バターをまんべんなく塗り、冷蔵庫で冷やしておく。
  2. 玄米マルチミックスパウダー・アーモンドプードル・きび砂糖・塩を混ぜ合わせたら、メープルシロップ・米油・牛乳を入れて、ひとまとまりにする。
  3. 型に生地を厚みが均一になるよう手で押し広げ、フォークで数か所穴を空けておく。
  4. 160℃に予熱したオーブンで15分焼く。

＊キッシュ中身＊

  1. 鍋にオリーブオイルをひき、薄く切った玉ねぎ・石づきを取ったしめじ・まいたけ・薄くスライスしたマッシュルームを入れ、炒めておく。
  2. ボウルに卵を割りほぐし、玄米パウダー・牛乳・生クリーム・粉チーズ・塩・胡椒を入れ、ホイッパーでダマが無くなるまでよく混ぜる。

＊焼き入れ＊

  1. タルトにキッシュの中身の1と2を入れ、200℃に予熱したオーブンで25～30分焼く。
  2. 型からキッシュを外し、粗熱を取ったら生ハム・パセリ・粉チーズを振って完成

ワンポイント

ご使用になる電子レンジ・オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

玄米マルチミックスパウダーレシピ「玄米マフィン」

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小分けのマフィンなら、手土産にも最適♪

材料：6個分

玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…100ｇ
アーモンドプードル…30ｇ
牛乳…50ｇ
ベーキングパウダー…4ｇ
きび砂糖…60ｇ
米油…50ｇ
卵…2個
バニラエッセンス…2～3滴
オレンジスライス…6枚
オレンジピール…30ｇ


＊デコレーション＊
アイシング…適量
ピスタチオ…適量

作り方

  1. ボウルに卵を割りほぐし、きび砂糖を入れてよく混ぜる。
  2. 米油・牛乳・バニラエッセンスを入れさらに混ぜる。
  3. 玄米マルチミックスパウダー・アーモンドプードル・ベーキングパウダー・オレンジピールを入れ、粉気がなくなるまでよく混ぜる。
  4. 3の生地をマフィン型の半分まで入れ、オレンジスライスをのせ、170℃に予熱したオーブンで20～25分焼く。
  5. お好みでアイシングやピスタチオでデコレーションする。

※電子レンジ・オーブン料理に関しては、ご使用になる電子レンジ・オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

玄米マルチミックスパウダーレシピ「コロコロポテト」

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テーブルに置いた瞬間に
消えて無くなる人気メニュー！

材料：18～20個分

玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…大さじ1～2
じゃがいも(大)…1個
米油…小さじ1
塩…少々
青のり…適量
塩…適量
揚げ油…適量
打ち粉（玄米マルチミックスパウダー)…適量

作り方

  1. 1じゃがいもの皮を剥き、芽を取ったら適当な大きさに切る柔らかくなるまで茹でる。
  2. 柔らかくなったじゃがいもを熱いうちにマッシュして、玄米マルチミックスパウダー・米油・塩を加え、なめらかになるまで良く混ぜ、冷蔵庫で休ませる。
  3. 手に打ち粉をし、直径2cm程度に手で丸めたら、160℃に熱した油で転がしながら3～5分揚げる。
  4. 揚がったら油をきり、青のりと塩を混ぜたものにまぶす。

ワンポイント

じゃがいもの大きさ・品種によって生地の柔らかさが異なります。
丸める際に生地がべたつく場合には、玄米パンミックスを加えて調節して下さい。

ABOUT GENMAI #1 「玄米でおうちライフが楽しくなる？」

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LE GENMAIが参画するGENMAI PROJECTでは「玄米で美しく健康に」を合言葉に、日々の生活に楽しく玄米を取り入れるべく活動を行っておりますが。

今回は、そんなちょっとしたお悩みや、素敵な玄米ライフを送るためのコツをお伝えする、玄米スペシャリストとGENMAI PROJECTが、今現在取り組んでいる活動を、動画を通してご紹介！。

まだ、謎多き玄米スペシャリスト…。今後、彼が、GENMAI PROJECTがどんな風に活躍するのか！？

是非気にかけていただけると嬉しいです！

玄米めんレシピ「もりそば」

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スタンダードなもりそば！
生めんならではの麺のコシを体感して頂けます♪

材料(人数分)

玄米100％生めん（細麺）
めんつゆ
薬味

作り方
  1. 多めに沸騰したお湯に、玄米100％生めん（細麺）を入れてください。
  2. 30秒してから、ゆっくりほぐしてください。
  3. ゆで時間は約2分～2分30秒(お好みで加減)です。
  4. 水で締めて、盛り付けして完成です。

玄米めんレシピ「そばプリッツ 3種」

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おやつに！おつまみに！
簡単、ヘルシーでお勧めのメニュー♪

材料

玄米100％生めん(太麺)…１袋
オリーブオイル…小さじ2
塩…適量
粗挽き黒胡椒…適量
シナモンシュガー…適量

作り方
  1. 天板にクッキングシートをしいて、その上に玄米100%生めん（太麺）をバラバラに並べる。
  2. オリーブオイルを全体に回しかける。
  3. 180度のオーブンで約2分加熱。こんがりキツネ色になったらOK。
    しんなりしている部分があったら、さらに1〜2分加熱する。
  4. 焼きあがったら塩、粗挽き黒胡椒、シナモンシュガーを各々ふりかける。

玄米めんレシピ「レモンクリームパスタ」

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クリームソースとの相性も抜群！
材料の野菜には旬のものを♪

材料：2人分

玄米100％生めん(太麺) …2袋
春キャベツ(適当な大きさに切る)…1〜2枚
たけのこ水煮(くし切り)…50ｇ
スナップえんどう(サヤを取る)…4本
オリーブオイル…小さじ1
生クリーム…200ｇ
粉チーズ…大さじ2
レモン…少々
塩・コショウ…各適量

作り方
  1. 鍋に湯を沸かし、玄米100％生めん（太麺）を茹でて水でしめておく
  2. 野菜は各々下準備をする。
  3. フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、野菜を炒める。生クリームを加え、一旦煮立たせる。
  4. 1の玄米100％生めん（太麺）を加えソースを絡め、粉チーズを入れる。塩、コショウで味をととのえる。
  5. お皿に盛り付け、仕上げにすりおろしたレモンの皮を散らす。

玄米麺の美味しい茹で方のコツ

玄米めんレシピ「トマトの冷製パスタ」

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暑い夏、食欲が湧いてこない方でも
不思議と箸が進む、ヘルシーメニュー♪

材料：2人分

玄米100％生めん（細麺）…2袋
A:トマト（大）（ざく切り）…1個
A: ニンニク（みじん切り）…1片
A:大葉（千切り）…5枚
A:オリーブオイル …大さじ2
A:塩…小さじ1/4
A:コショウ…少々
A:はちみつ…2～3滴

作り方
  1. 玄米100％生めん（細麺）は指定通りに茹でて、水で締めておく。
  2. トマトはざく切りにする。ニンニクはみじん切り、大葉は千切りにして水にさらす。
  3. ボウルにAの材料を合わせる。
  4. 玄米100％生めん（細麺）を加え、和えて完成。

※玄米100％生めん茹で方
1. 多めに沸騰したお湯に、麺を入れてください。
2. 30秒してから、ゆっくりほぐしてください。
3. ゆで時間は約2分～2分30秒(お好みで加減)です。
4. 水で締めて、盛り付けして完成です。

玄米麺の美味しい茹で方のコツ

玄米めんレシピ「玄米めん生春巻き」

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エスニック料理にも玄米めん！
幅広いジャンルのお料理にお使い頂けます！

材料：2人分

玄米100％生めん（細麺）…1袋
ライスペーパー…4枚
エビ（茹でる）…4尾
キュウリ（縦半分の4等分）…1/２本
サニーレタス…2枚
パクチー…少々
スイートチリソース…お好みで

作り方
  1. 1玄米100％生めん（細麺）は指定通りに茹でて、水で締めておく。
  2. エビは半身に切る。キュウリは縦の4等分
  3. サニーレタスは適当な大きさにちぎる。
  4. ライスペーパーはぬるま湯にさっと通し、濡れ布巾の上に広げて、
  5. サニーレタスを敷き、キュウリを軸にして、玄米100％生めん（細麺）をのせて１周まき、エビ、パクチーをきれいにのせて最後までまく。
  6. お好みでスイートチリソースをつけて食べる。

※玄米100％生めん茹で方
1. 多めに沸騰したお湯に、麺を入れてください。
2. 30秒してから、ゆっくりほぐしてください。
3. ゆで時間は約2分～2分30秒(お好みで加減)です。
4. 水で締めて、盛り付けして完成です。

玄米麺の美味しい茹で方のコツ

玄米めんレシピ「玄米タンメン」

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優しい塩味と麺の相性が抜群！
ラーメンの代わりにどうぞ！

材料：2人分

玄米100％生めん（太麺）…2袋
キャベツ（ざく切り）…2枚
玉ねぎ（くし切り）…1/6個
生しいたけ（薄く切る）…1枚
ニンジン（短冊切り）…30g
もやし…40g
ニラ（5㎝幅に切る）…1/4束
きくらげ（ぬるま湯でもどす）…3枚
豚肉（２㎝幅に切る）…40g
エビ（殻をとる）…2尾
鶏ガラスープのもと…小さじ3
A: 酒 …大さじ1
A: 塩 …小さじ1/4
A: あらびき黒コショウ…少々

作り方
  1. 玄米100％生めん（太麺）は指定通りに茹でて、水で締めておく。
  2. 野菜や肉、エビの下準備をする。
  3. 鍋にＡを入れて煮立て、スープをつくる。
  4. フライパンを熱して油を入れ、豚肉、エビ、野菜類を炒める。塩コショウ（分量外）で下味をつける。
  5. 3 の鍋に1 の玄米100％生めん（太麺）を入れて温め、4 の炒めた食材を鍋に加えてひと煮立ちさせる。
  6. 丼に盛り付け、仕上げに黒コショウをふる。

※玄米100％生めん茹で方
1. 多めに沸騰したお湯に、麺を入れてください
2. 30秒してから、ゆっくりほぐしてください
3. ゆで時間は約2分～2分30秒(お好みで加減)です
4. 水で締めて、盛り付けして完成です

玄米麺の美味しい茹で方のコツ