玄米レシピ＆スタイリング一覧

所要時間 40分 材料 ...

所要時間 10分 材料 ...

所要時間 40分 材料 ...

所要時間 40分 材料 ...

所要時間 15分 材料 ...

所要時間 10分 材料 ...

所要時間 5分 材料 ...

所要時間 15分 材料 ...

所要時間 30分 材料 ...

所要時間 2～3分 材料 ...

所要時間 5分 材料 ...

所要時間 5分 材料 ...

所要時間 15-20分 材料 ...

所要時間 5分 材料 ...

所要時間 – 材料 ...

所要時間 15分 材料 ...

所要時間 –分 材料 ...

所要時間 40分 工程6の時間は省く 材料 ...

所要時間 40分 材料 ...

所要時間 10分 材料 ...

所要時間 10分 材料 ...

所要時間 20分 材料 ...

所要時間 20分 材料 ...

所要時間 10分 材料 ...

所要時間 45分-1時間 材料 ...

所要時間 50分 材料 ...

所要時間 1時間強-半 材料 ...

所要時間 20分 材料 ...

所要時間 10分 材料 ...

所要時間 20分 材料 ...

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☆お好みの野菜にディップしてお召し上がり下さい。 ...

家族で食べられる具材たっぷり彩綺麗なちらし寿司♪ 材料 ...

キノコが躍る♪あっさり和風スープパスタ♪ 材料：1人分 玄米100％めん(細麺)…1袋まいたけ ...

玄米100％麺！？会話も盛り上がる♪キムチが利いてるそば巻き寿司♪ 材料：1本分 玄米100％めん(太麺)…1袋のり…1枚青ねぎ…10本キムチ…30ｇ牛肉…50ｇ ＊下味＊酒…小さじ1醤油…小さじ1砂糖…小さじ1/2玄米パウダー(旧ロイヤル）…小さじ1/2ごま油…小さじ1/2 作り方 玄米めんをゆで、冷水でしめておく。 牛肉は下味の調味料をもみ込んでおき、フライパンで焼いておく。 す巻きにのり→1→2→キムチ→20cm程度の長さに切った青ねぎを並べて置き、巻いていく。 ラップに包み、15分程度落ち着かせたら、ぬらした包丁で切り分ける。 ・玄米100％生めんはゆでたら必ず流水でしめて下さい。・ゆで時間が長かったり、流水につけたまま放置してしまうとでんぷんが溶け出し、めんが切れやすくなります。また流水し水切りをしたまま、めんを放置するとめん同士がくっついてしまいますのでご注意下さい。

テーブル華やぐ♪ペスカトーレ♪ 材料：1人分 玄米100％めん(太麺)…1袋あさり…50ｇムール貝…50ｇ有頭エビ…2尾ほたて…5個トマト缶…150ｇにんにく…1片白ワイン…大さじ1水…50cc赤唐辛子…1本オリーブオイル…大さじ1塩・胡椒…適量バジル…適量 作り方 みじん切りにしたにんにくと半分にちぎって種を出した赤唐辛子、オリーブオイルをフライパンで熱し、香りが出てきたら、砂抜きしたあさり・ムール貝を入れて炒める。 白ワイン・水を加え、蓋をしてあさりとムール貝の殻が開くまで蒸し煮する。 えびは背わたを取り、イカは胴を1cm程度に切って、2に加える。 トマト缶を加え、少し煮詰めたら、塩・胡椒で味を整える。 玄米めんをゆで、冷水でしめたら、4に加え混ぜる。 器に小高く盛り、イタリアンパセリを飾って完成。 ・玄米100％生めんはゆでたら必ず流水でしめて下さい。・ゆで時間が長かったり、流水につけたまま放置してしまうとでんぷんが溶け出し、めんが切れやすくなります。また流水し水切りをしたまま、めんを放置するとめん同士がくっついてしまいますのでご注意下さい。

生ハムと生クリーム♪ワインにも合うリッチなテイスト♪ 材料：1人分 玄米100％めん(太麺)…1袋アスパラ…2本生ハム…3枚生クリーム…1/2カップ牛乳…50ccパルミジャーノ…10ｇ塩・胡椒…適量 ＊トッピング用＊ブラックペッパー…適量パルミジャーノ…適量 作り方 アスパラは下から3cmを落とし、そこから3cm程度ピーラーで皮を剥いて斜めに切っておく。 フライパンに生クリーム・牛乳・パルミジャーノを入れ、温めたら塩・胡椒で味を整える。 玄米めん・アスパラを一緒にゆで、冷水でしめたら、2に加えて混ぜ合わせる。 器に盛り、生ハム・パルミジャーノ・ブラックペッパーを振って完成。 ・玄米100％生めんはゆでたら必ず流水でしめて下さい。・ゆで時間が長かったり、流水につけたまま放置してしまうとでんぷんが溶け出し、めんが切れやすくなります。また流水し水切りをしたまま、めんを放置するとめん同士がくっついてしまいますのでご注意下さい。

ひんやりトマトと冷しゃぶが♪さらっと食欲をそそります♪ 材料：1人分 玄米100％めん(太麺)…1袋豚バラ肉…80ｇトマト…1/2個青ねぎ…5cmめんつゆ…300ccチューブにんにく…2cm程度醤油…小さじ1白ゴマ…適量ごま油…小さじ1 作り方 豚バラ肉をさっと茹でて、冷水にうけ、キッチンペーパーで水気を取っておく。 トマトは角切り、青ねぎは小口切りにしておく。 めんつゆ・チューブにんにく・醤油・白ゴマ・ごま油・2を混ぜて、冷蔵庫で冷やす。 玄米めんをゆで、冷水でしめたら、器に盛る。 めんの上に1の豚バラ肉を盛り、3をかけて完成。 ・玄米100％生めんはゆでたら必ず流水でしめて下さい。・ゆで時間が長かったり、流水につけたまま放置してしまうとでんぷんが溶け出し、めんが切れやすくなります。また流水し水切りをしたまま、めんを放置するとめん同士がくっついてしまいますのでご注意下さい。

アンチョビ＆赤唐辛子♪ビーンズもとれる大人パスタ♪ 材料：1人分 玄米100％めん(太麺)…1袋ブロッコリー…1/3株アンチョビペースト…小さじ1チューブにんにく…2cm赤唐辛子…1本水…大さじ2ミックスビーンズ…1/2缶オリーブオイル…大さじ1と1/2塩・胡椒 作り方 耐熱容器に小房にしたブロッコリーと水を入れ、500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。 1にアンチョビペースト・チューブにんにく・半分にちぎって種を出した赤唐辛子、ミックスビーンズ・オリーブオイルを入れ、軽く混ぜたら、さらに1分加熱する。 玄米めんをゆで、冷水でしめたら、2と合わせ混ぜる。 塩・胡椒で味を整え、器に盛って完成。 ・玄米100％生めんはゆでたら必ず流水でしめて下さい。・ゆで時間が長かったり、流水につけたまま放置してしまうとでんぷんが溶け出し、めんが切れやすくなります。また流水し水切りをしたまま、めんを放置するとめん同士がくっついてしまいますのでご注意下さい。

ジューシーなあさりと歯ごたえある玄米めん♪もちもち玄米100％麺がマッチ♪ 材料：1人分 玄米100％めん(太麺)…1袋あさり(殻付き)…150gアンチョビペースト…大さじ1/2白ワイン…50ccにんにく…1片赤唐辛子…1本パセリ…適量オリーブオイル…大さじ1塩・胡椒 ...

食べ応え十分♪いろどり中華焼きそば♪ 材料：1人分 玄米100％めん(太麺)…1袋牛肉…70ｇ ＊下味＊酒…小さじ1醤油…小さじ1玄米パウダー（旧ロイヤル）…小さじ1ごま油…小さじ1 ピーマン…1個赤ピーマン…1個水煮タケノコ…(小) ...

レーズンの食感が楽しい♪デコレーションも楽しめます♪ 材料：6個分 ＊クッキー生地＊（12～14枚分）※直径6～7cmの丸型で型抜きした場合の枚数 ...

おうちで玄米担々麺♪ランチにもお夜食にも♪ 材料：1～2人分 玄米100％めん(太麺)…1袋 ＊肉そぼろ＊豚ひき肉…100ｇ豆板醬…大さじ1ごま油…小さじ1酒…小さじ2醤油…小さじ2チンゲン菜…1/4株鶏がらスープの素…小さじ2水…200cc豆乳…150cc玄米パウダーライト(旧ミクロ)…小さじ2醤油…大さじ1ラー油…小さじ1チンゲン菜…50ｇすりごま…適量 作り方 肉そぼろはフライパンにごま油をひき、ひき肉がパラパラになるまで炒め、その他の調味料と合わせて汁気が無くなるまで炒めておく。 チンゲン菜はさっと茹でて、水気を切っておく。 鍋に水・豆乳・鶏がらスープの素を入れ、加熱する。 玄米パウダーライト・醤油・ラー油を合わせたら、3を少量加えてなめらかになるまで混ぜる。なめらかになったら3に全量加えて混ぜる。 玄米めんをゆで、冷水でしめたら、4に入れて少し温める。 5を器に盛り、1の肉そぼろを中央に小高く盛ったら、すりごまを振り、2で茹でておいたチンゲン菜を飾り完成。 ・玄米100％生めんはゆでたら必ず流水でしめて下さい。・ゆで時間が長かったり、流水につけたまま放置してしまうとでんぷんが溶け出し、めんが切れやすくなります。また流水し水切りをしたまま、めんを放置するとめん同士がくっついてしまいますのでご注意下さい。 ワンポイント ラー油の量はお好みの辛さに調整してください。

お肉やお野菜などにもソースの用途は広がります♪ ...

とりわけながら会話も弾む♪見た目も食べ応えも十分♪ 材料：18cm型 ＊タルト＊玄米マルチミックスパウダー…90gアーモンドパウダー…50gぎび砂糖…5gメープルシロップ…5g塩…少々米油…30g牛乳…65g無塩バター…5g ＊キッシュ中身＊玄米パウダーロイヤル…小さじ1卵…1個牛乳…50ml生クリーム…50mlしめじ…40gまいたけ…40gマッシュルーム…30g玉ねぎ…1/4個オリーブオイル…小さじ1生ハム…4枚粉チーズ…30g塩・胡椒…適量 ＊トッピング＊パセリ…適量粉チーズ…適量 作り方 ＊タルト＊ タルト型に内側に無塩バターをまんべんなく塗り、冷蔵庫で冷やしておく。 玄米マルチミックスパウダー・アーモンドプードル・きび砂糖・塩を混ぜ合わせたら、メープルシロップ・米油・牛乳を入れて、ひとまとまりにする。 型に生地を厚みが均一になるよう手で押し広げ、フォークで数か所穴を空けておく。 160℃に予熱したオーブンで15分焼く。 ＊キッシュ中身＊ 鍋にオリーブオイルをひき、薄く切った玉ねぎ・石づきを取ったしめじ・まいたけ・薄くスライスしたマッシュルームを入れ、炒めておく。 ボウルに卵を割りほぐし、玄米パウダー・牛乳・生クリーム・粉チーズ・塩・胡椒を入れ、ホイッパーでダマが無くなるまでよく混ぜる。 ＊焼き入れ＊ タルトにキッシュの中身の1と2を入れ、200℃に予熱したオーブンで25～30分焼く。 型からキッシュを外し、粗熱を取ったら生ハム・パセリ・粉チーズを振って完成 ワンポイント ご使用になる電子レンジ・オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

甘酸っぱいブルーベリーがさわやかなカップデザート♪ 材料：4個分 玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…大さじ2クリームチーズ…100ｇきび砂糖…小さじ2牛乳…100ｇブルーベリージャム…大さじ2寒天…小さじ1レモン汁…小さじ1/2 ＜トッピング＞ミニロールケーキ生地…適量ブルーベリージャム…適量ブルーベリー…適量ミント又はセルフィーユ…適量 作り方 ボウルに玄米マルチミックスパウダー・牛乳・きび砂糖・ブルーベリージャムを入れ、よく混ぜる。 1を鍋に移し弱火にかけたら寒天を入れ、煮溶かす。 ボウルに2とクリームチーズ、レモン汁を入れよく混ぜる。 カップにミニロールケーキ生地→3の順番で入れ、冷蔵庫で冷やし固める。 表面にブルーベリージャム・ブルーベリー・ミントをのせる。

小分けのマフィンなら、手土産にも最適♪ 材料：6個分 玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…100ｇアーモンドプードル…30ｇ牛乳…50ｇベーキングパウダー…4ｇきび砂糖…60ｇ米油…50ｇ卵…2個バニラエッセンス…2～3滴オレンジスライス…6枚オレンジピール…30ｇ ＊デコレーション＊アイシング…適量ピスタチオ…適量 作り方 ボウルに卵を割りほぐし、きび砂糖を入れてよく混ぜる。 米油・牛乳・バニラエッセンスを入れさらに混ぜる。 玄米マルチミックスパウダー・アーモンドプードル・ベーキングパウダー・オレンジピールを入れ、粉気がなくなるまでよく混ぜる。 3の生地をマフィン型の半分まで入れ、オレンジスライスをのせ、170℃に予熱したオーブンで20～25分焼く。 お好みでアイシングやピスタチオでデコレーションする。 ※電子レンジ・オーブン料理に関しては、ご使用になる電子レンジ・オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

気軽に玄米を持ち歩き。ジム前の小腹チャージにも♪ 材料：6本分 玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…大さじ3オートミール…30gナッツ類…30gドライフルーツ…30gチョコチップ…20g塩…ひとつまみココナッツオイル…30gきび砂糖…20g 作り方 材料を全てボウルに計り入れ、よく混ぜる。 1を6等分にして、棒状に成形する。 180℃に予熱したオーブンで20分焼く。 涼しい場所で冷ます。 ポイント 焼き上がってすぐに触るとボロボロに割れてしまうので、しっかりと冷まして下さい。電子レンジ・オーブン料理に関しては、ご使用になる電子レンジ・オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

ふんわり柔らかなめらかな口触り♪和の香りを添えて… 材料：1本分 ＜生地＞玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…35g米油…15g牛乳…大さじ1卵…1個ベーキングパウダー…0.5gきび砂糖…大さじ1水…40g ...

ひんやり旨味の詰まったビシソワーズ　年代問わず人気メニュー♪ 所要時間 30分 ...

あんぱんも玄米と一緒にご家庭で…玄米マルチミックスパウダーを使えばかんたん♪ 材料 ...

片手で手軽に食べられて小腹も満足♪たまに無性に食べたくなるあの味をご家庭で！ 材料：12～14本分 玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…90gベーキングパウダー…2gきび砂糖…20g卵…1個牛乳…20g水…100gウインナー…6本さけるチーズ…2本お好みの野菜や芋類…5～6本揚げ油…適量ケチャップ…適量マスタード…適量 作り方 ボウルに玄米マルチミックスパウダー・ベーキングパウダー・きび砂糖を入れ、よく混ぜる。 1に卵・牛乳・水を入れ、粉気がなくなるまでよく混ぜる。 ウインナー・さけるチーズは竹串に、お好みの野菜や芋類には爪楊枝を指し、2の生地をつける。 160℃に熱した油で3～5分転がしながら揚げる。 油を切り、お好みでケッチャップや粒マスタードをつける。 ポイント 揚げ油の温度が高いと焦げの原因となります。160℃前後の温度でゆっくり揚げましょう。

言われなければ玄米が使われていると気づかない…ラム酒がきいた大人のテリーヌ♪ 材料：1本分 玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…大さじ1ミルクチョコレート…100g無塩バター…50g卵…2個アーモンドプードル…10gココアパウダー…10gラム酒…5gココアパウダー…適量 作り方 耐熱容器にチョコレートを割り入れ、バターを加えて500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。取り出したらボウルに移し、なめらかになるまで混ぜる。 1に卵を入れ、生地がサラサラになるまでよく混ぜる。 玄米マルチミックスパウダー・アーモンドプードル・ココアパウダーを入れ、ダマが出ないようにしっかりと混ぜ合わせる。 ラム酒を入れ、馴染むまで混ぜる。 シリコン型に流し、190℃に予熱したオーブンで12分焼く。 ココアパウダーを上から振る。 ポイント 中央はレアの状態でOK。表面が少しひび割れており、触ると手に生地が付かない程度の柔らかさになっていれば焼き上がりです。 電子レンジ・オーブン料理に関しては、ご使用になる電子レンジ・オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

レンジで簡単おうちスイーツ♪玄米マルチミックスパウダーはケーキにも変身できます♪ 材料：1個分 玄米マルチミックスパウダー…大さじ3ミルクチョコレート…50g無塩バター…25g卵…1個きび砂糖…大さじ1牛乳…大さじ1ベーキングパウダー…1gラム酒…適量お好みのフルーツ…適量エディブルフラワー…適量ココアパウダー…適量 ＜クリーム＞生クリーム…100g砂糖…10gチョコレートソース…小さじ1 作り方 耐熱容器にチョコレートを割り入れ、バターを加えて500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。取り出したらなめらかになるまで混ぜる。 1にきび砂糖・卵・牛乳を加え混ぜたら、玄米マルチミックスパウダー・ベーキングパウダーを入れ、粉気がなくなるまでよく混ぜる。 表面を平らにならし、台に数回打ち付けて空気を抜く。 ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで3分ほど加熱する。 粗熱をしっかりとったら、横に3等分に切って、断面にハケでラム酒を塗る。 クリームはボウルに生クリームと砂糖・チョコレートソースを入れ、ボウルに氷水をあてながらツノが立つまで泡立てる。 5に6のクリームをぬり、3段重ねにし、表面にもクリームを塗っていく。 上からココアパウダーを振り、お好みでフルーツやエディブルフラワーなどを飾る。 ※ご使用になる電子レンジ・オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

テーブルに置いた瞬間に消えて無くなる人気メニュー！ 材料：18～20個分 玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)…大さじ1～2じゃがいも(大)…1個米油…小さじ1塩…少々青のり…適量塩…適量揚げ油…適量打ち粉（玄米マルチミックスパウダー)…適量 作り方 1じゃがいもの皮を剥き、芽を取ったら適当な大きさに切る柔らかくなるまで茹でる。 柔らかくなったじゃがいもを熱いうちにマッシュして、玄米マルチミックスパウダー・米油・塩を加え、なめらかになるまで良く混ぜ、冷蔵庫で休ませる。 手に打ち粉をし、直径2cm程度に手で丸めたら、160℃に熱した油で転がしながら3～5分揚げる。 揚がったら油をきり、青のりと塩を混ぜたものにまぶす。 ワンポイント じゃがいもの大きさ・品種によって生地の柔らかさが異なります。丸める際に生地がべたつく場合には、玄米パンミックスを加えて調節して下さい。

幅広い年代に喜ばれるハンバーグにゴボウの風味と食感。BAP玄米パウダープレミアムでまとまりやすく、コクが加わります。 材料：2人分 合いびき肉…200ｇ玉ねぎ…100ｇゴボウ…100ｇ卵…1個ショウガ…10ｇBAP玄米パウダープレミアム(旧ハード)…大さじ1~2塩、コショウ…適宜料理酒…大さじ１植物油…少々大根おろし、緑薬味…盛り付け用醤油…50ｍlみりん…50ｍl砂糖…大さじ２ 作り方 玉ねぎはみじん切り。ゴボウはササガキにして水にさらした後、水気をきる。ショウガも千切りにする。 ボウルに、合いびき肉を入れて、塩とコショウをふり、よく練り合わせる。 卵を割り入れ、BAP玄米パウダープレミアムを加え、さらによく混ぜ、玉ねぎ、ゴボウ、ショウガを加えて、よく混ぜる。 フライパンに植物油をひき、ハンバーグ型にした２を焼く。 途中で料理酒を加えてフタをする。 中まで火が通れば、火を止める。器に盛りつける。(大葉と大根おろしを飾る)

小腹も満たすお酒のお供にもみんなでとりわけ簡単メニュー♪ 【材料 ...

玄米のパウダーなら材料との絡みもよくジューシーな豚肉との相性をお楽しみいただけます♪ 材料 ◆Ａ白米…3合BAP玄米パウダープレミアム ...

お子様も大喜び間違いなし♪皆で具材を選びながら楽しめます！ 材料 ...

玄米もデザートになるんです♪かわいい玄米カップはいかがですか？ 材料：4名分 玄米パウダーライト…15g牛乳または豆乳…100ml砂糖…10gシナモン…少々季節のくだもの…お好みで玄米ぽんせん…適宜ハーブ(飾り用)…適宜 作り方 ボウルに玄米パウダーライトと豆乳を加えてよく混ぜ合わせる※ダマがないように 火にかけ、トロミがつくまで加熱する。砂糖を加える 火を止める直前にシナモンを加える。粗熱をとっておく。 くだものを食べやすい大きさに切る ガラスの器に、くだもの、1~3で作った玄米クリーム、玄米ぽんせんが層になるように盛り付ける。 仕上げにハーブを飾る

スタンダードなもりそば！生めんならではの麺のコシを体感して頂けます♪ 材料(人数分) 玄米100％生めん（細麺）めんつゆ薬味 作り方 多めに沸騰したお湯に、玄米100％生めん（細麺）を入れてください。 30秒してから、ゆっくりほぐしてください。 ゆで時間は約2分～2分30秒(お好みで加減)です。 水で締めて、盛り付けして完成です。

おやつに！おつまみに！簡単、ヘルシーでお勧めのメニュー♪ 材料 玄米100％生めん(太麺)…１袋 ...

クリームソースとの相性も抜群！材料の野菜には旬のものを♪ 材料：2人分 玄米100％生めん(太麺) ...

暑い夏、食欲が湧いてこない方でも不思議と箸が進む、ヘルシーメニュー♪ 材料：2人分 玄米100％生めん（細麺）…2袋A:トマト（大）（ざく切り）…1個A: ...

エスニック料理にも玄米めん！幅広いジャンルのお料理にお使い頂けます！ 材料：2人分 玄米100％生めん（細麺）…1袋 ...

優しい塩味と麺の相性が抜群！ラーメンの代わりにどうぞ！ 材料：2人分 玄米100％生めん（太麺）…2袋 ...

洋食の三大メニューのコラボレーション！お子様から大人まで満足の一品です♪ 材料：2名分 玄米100％生めん（細麺）…2袋玉ねぎ（くし切り）…１/４個ピーマン（細切り）…１個たまご ...

大胆なアレンジメニュー！！玄米めんは様々なアレンジが可能なんです♪ 材料：2名分 玄米100％生めん（細麺）…2袋 ...

メインディッシュにもサイドメニューにも！さっぱりヘルシーな玄米麺サラダ！ 材料：2名分 玄米100％生めん(細麺)…１袋 ...

玄米マルチミックスパウダーを使って、手軽に中華まん！ 材料(4個分) ☆ ...

玄米マルチミックスパウダーを使えばジャンクフードも華麗に変身！ 材料：1個分 ＜玄米パンバンズ＞玄米マルチミックスパウダー(旧玄米パンミックス)… ...

自宅で出来る！簡単玄米ドーナッツ♫ 材料：14個〜16個分 A ...

玄米とは思えない、見た目と味！言われなければわからない、玄米パンのホットサンドです♫ 材料 ◆玄米食パン（1斤分） ...

アレンジ玄米パンを作るならまずはこのレシピから♫ 材料(4個分) ☆玄米マルチミックスパウダー…100ｇ ...

中華系スイーツも、玄米パウダーライトを使って再現！あっさりとした味わいになります！ 材料：4個分 ☆絹ごし豆腐…70g ...

シナモンとフルーツのハーモニー！やみつきになること間違いなし！ 材料：2個分 ☆ ...

玄米マルチミックスパウダーを使えば、自由自在に！米粉のパンが作れます♪ 材料(4個分) ☆ ...

朝食やブレイクタイムのおやつにも！玄米の風味が、心をほっとさせます♪ 材料(3枚分) 玄米食パン ...

玄米でここまで出来ちゃう！ガトーショコラ風のスイーツです！ 材料：1個分 ☆ ...

サラダや隠し味に、玄米ソルト！料理の旨味を引き出します！ 材料 ◆ ...

やみつきになること間違いなし！グルテンフリーな玄米クッキー！ 材料：約20個分 ...

お肉のメニューの付け合わせにも！玄米のパウダーは万能！様々な使い方が出来ます！ 材料 ひよこ豆の水煮…200ｇ ...

玄米を手軽に取り入れられる、ビギナーメニュー！ 材料 玄米パウダーライト(旧ミクロ)…20ｇマスカルポーネチーズ…50ｇ（クリームチーズでもOK）ジャガイモ…2個塩…少々マヨネーズ…大さじ2 Ａ ...

大人も子供も大好きな一品！玄米と豆腐を使った健康的なメニューに仕上げました！ 材料：4個分 A. ...

日本の伝統的な家庭料理！すいとんで心も体も温まる…。 ...

カロリーが気になってしまうピザも、玄米で美味しくヘルシーに！ 材料 絹ごし豆腐…100ｇツナ…1～2缶ホールコーン…適量マヨネーズ…大さじ2粒胡椒…少々ピザ用チーズ…適量 A ...

温活に最適なかぶのポタージュ！玄米×野菜のシンプルでヘルシーな一品です♪ 材料 かぶ…4個（小サイズなら3個） ...

近年、人気急上昇中の台湾グルメ！！玄米の麺で女性にも嬉しいヘルシーレシピになっています♪ 材料： ...

メインディッシュにもおやつにもなるカレーパン！揚げずに出来るお手軽な工程ですが、玄米と相性の良いカレーを練りこみ、生地から作る本格レシピです♪ ...

グラタンをグルテンフリーの「玄米クリームソース」で作りました！玄米が苦手な方にもお勧めの一品！ 材料：4〜5人分 【グラタン】ベーコン…50gじゃがいも…中サイズ2個マッシュルーム…1パックオリーブ油…適量塩、白こしょう…各適量バター…少々、パン粉、粉チーズ…各適量 ...